4 Aplikasi Penghitung Kalori Terbaik, Dukung Program Diet

Kamu tentu sudah tahu apa itu aplikasi penghitung kalori, kan? Biasanya, pengguna aplikasi penghitung kalori adalah orang yang ingin menurunkan berat badan atau diet sehat. 

Dengan aplikasi tersebut, kita bisa tahu jumlah asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Jadi, bisa menghindari kelebihan berat badan atau obesitas, serta penyakit diabetes. 

Tubuh yang sehat dan bugar merupakan impian setiap orang. Salah satu hal yang perlu dijaga dalam melakukan diet adalah jumlah asupan kalori di setiap harinya. 

Mengenal apa itu kalori dan jumlah idealnya

Kalori merupakan kebutuhan energi yang perlu dipenuhi setiap orang agar tubuh bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. 

Perlu diingat, kebutuhan akan asupan kalori untuk laki-laki dan perempuan berbeda. Yaitu, sekitar 2550-2650 kilo kalori untuk laki-laki dan 2150-2250 kilo kalori untuk perempuan. 

Jadi, agar program diet berjalan dengan baik, maka kamu perlu menghitung jumlah asupan kalori yang kamu dapatkan dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi sehari-hari. 

Akan tetapi, cukup sulit jika kamu menghitung kalori secara manual. Oleh karena itu, pada zaman sekarang telah hadir beragam aplikasi penghitung kalori yang bisa membantu program diet agar tubuh makin ideal. 

Aplikasi penghitung kalori

Berikut beberapa aplikasi penghitung kalori yang bisa kamu gunakan!

1. Aplikasi Fatsecret

Bagi kamu yang mencari aplikasi penghitung kalori sekaligus bisa memberikanmu tips dan trik diet dan hidup sehat, Fatsecret adalah jawabannya. 

Aplikasi penghitung kalori yang satu ini bisa kamu instal melalui Play Store. Sehingga, bisa mempermudah kamu dalam mengontrol jumlah asupan kalori dengan adanya aplikasi penghitung kalori yang terinstal di smartphone kamu. 

Selain itu, kamu juga tidak perlu khawatir apabila memori smartphone kamu sudah terbatas. Karena, aplikasi penghitung kalori yang bernama Fatsecret ini bisa diakses melalui website secara gratis dan tidak akan memenuhi kapasitas penyimpanan di smartphone. 

Aplikasi ini terbilang cukup populer karena menyajikan berbagai fitur menarik dan terintegrasi. Sebagai contoh, aplikasi ini memuat berbagai informasi tentang gizi dan kesehatan serta perancangan program hidup sehat untuk memberikan hasil diet yang optimal kepada para penggunanya. 

Aplikasi ini terintegrasi dengan fitur-fitur pada aplikasi lainnya yang bergerak pada bidang kesehatan dan diet, seperti aplikasi Fitbit, Google Fit, dan juga Samsung Health yang bisa memberikan informasi tentang program diet dan pola hidup sehat yang bisa diikuti.

2. Aplikasi MyNetDiary

Agar program diet yang dijalankan bisa berjalan dengan lancar, maka kamu perlu mengontrol berbagai hal untuk menjaga keseimbangan pola hidup sehat, terutama mengenai makanan dan asupan nutrisi dalam tubuh. 

Dalam hal ini, apabila kamu lebih menyukai hal-hal detail tentang jumlah kalori dan asupan makanan dan minuman yang bergizi, maka aplikasi penghitung kalori yang bernama MyNetDiary ini bisa menjadi salah satu aplikasi yang tepat untuk digunakan. 

Pasalnya, selain menawarkan fitur untuk menghitung jumlah kalori, aplikasi MyNetDiary juga memberikan rekomendasi pola makan yang sehat, seperti perbanyak makan sayuran, makanan yang rendah karbohidrat, dan lain sebagainya. 

Di awal penggunaan, kamu akan ditanya beberapa pertanyaan terkait program diet yang kamu inginkan. Meliputi berapa jumlah kalori yang dibutuhkan setiap harinya, serta berbagai pertanyaan pendukung untuk digunakan dalam perancangan program diet, dan pola hidup sehat yang sesuai dengan keinginan.

3. Aplikasi MyFitnessPal

Aplikasi penghitung kalori yang cukup populer digunakan oleh banyak orang adalah MyFitnessPal. Aplikasi penghitung kalori yang satu ini sangat cocok kamu gunakan untuk mengontrol jumlah asupan kalori harian yang kamu konsumsi. 

Pada aplikasi ini, kamu akan diminta untuk memasukkan data berat badan dan tinggi badan untuk selanjutnya digunakan dalam perhitungan kebutuhan kalori harian untuk melaksanakan pola hidup sehat. Selain itu, aplikasi ini juga terbilang lebih fleksibel dalam melakukan perhitungan jumlah kalori. 

Hal ini karena, aplikasi penghitung kalori yang satu ini bisa kamu gunakan dengan cara memasukkan daftar makanan dan jumlah nutrisi yang kamu makan setiap harinya. Tetapi, bagi kamu yang tidak ingin ribet, aplikasi ini juga telah menyediakan daftar nutrisi makanan yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan kalori harian kamu. 

Dengan menggunakan aplikasi penghitung kalori yang bernama MyFitnessPal ini kamu bisa menjaga asupan kalori pada makanan dan minuman yang kamu makan setiap harinya serta perhitungan kalori yang telah dibakar dengan olahraga atau aktivitas fisik yang kamu jalani.

4. Aplikasi Carb Manager

Aplikasi penghitung kalori selanjutnya yang cukup populer digunakan adalah Carb Manager. Aplikasi ini sangat cocok kamu gunakan apabila ingin mengetahui asupan kalori dan nutrisi kamu setiap harinya. 

Pasalnya, aplikasi ini menyediakan tiga buah kalkulator perhitungan asupan kalori dan nutrisi dalam tubuh. Kalkulator tersebut, diantaranya kalkulator untuk menghitung asupan karbohidrat dalam tubuh, kalkulator untuk menghitung asupan nutrisi dalam tubuh, dan kalkulator untuk menghitung asupan kalori harian. 

Oleh karena itu, kalkulator ini sangat cocok untuk digunakan oleh kamu yang saat ini menjalankan program diet keto, yakni program diet yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, tetapi dengan asupan lemak yang tinggi. 

Aplikasi ini akan memberikan kamu rekomendasi daftar makanan dan resep-resepnya untuk membantu kamu sukses dalam menjalankan program diet keto ini.

Demikian beberapa aplikasi penghitung kalori yang bisa membantu program diet makin sukses. Semoga bisa membantu menjaga kebugaran tubuh agar selalu fit dan proporsional.